中国社交恐惧症的治疗措施

来源:青岛白菜注册送网址大全2020网 发布时间:2020-09-16

社交恐惧症的治疗措施

对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。心理治疗室首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你服务器维护时计入的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。





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